kuva: Pertti Asikainen

Vaellus Andorrassa kauniissa vuoristomaisemissa

Pikkuruinen 86 000 asukkaan Andorran ruhtinaskunta sijaitsee korkealla Pyreneiden vuoristossa Ranskan ja Espanjan rajalla. Nykyisin tämä pikkuvaltio, jossa puhutaan katalaania, ranskaa ja espanjaa on suosittu talviurheilu- ja ostosmatkailukohde etenkin espanjalaisten keskuudessa. Andorran valuutta on Euro, vaikka se ei ole EU-maa. Suomalaisen matkailijan shoppailua helpottaa kun voi vertailla hintoja tutussa valuutassa. Andorrassa vallitsee mantereinen vuoristoilmasto. Säätila … Jatka artikkeliin Vaellus Andorrassa kauniissa vuoristomaisemissa

Värikkäitä pyöräilyvaatteita

Kesän pyöräilyihin päivitetyt ajojerseyt. Pyöräilyvaatteiden tulee olla huomioita herättävät, jotta erottuu sieltä tienpientareelta tarpeeksi kauas. Eiköhän nämä kesä 2019 jerseyt ole aika värikkäät ja näkyvät - vai mitä? Itse tilaan näitä vaatteita netistä, koska kivijalkakaupoista en ole löytänyt "piristäviä" kuoseja. Tässä setti jossa on hauskoja punattuja huulia sekä paidassa että housuissa. Tämän setin housut ovat … Jatka artikkeliin Värikkäitä pyöräilyvaatteita

Helsinki City Running Day

18.5.2019 juostiin Helsingissä HCRD, joka kokoaa Suomen suurimmat juoksutapahtumat samaan päivään. Tuona aurinkoisena toukokuun lauantaina kadut täyttyivät: puolimaratonin, maratonin, maratonviestin, Helsinki City 5, lasten tapahtumien sekä hurjan Helsinki City Doublen (puolimaraton + maraton) juoksijoista. Itse osallistuin tuohon HCR puolimaton 21 km matkalle. Työnantajani sponsoroi henkilöstöä maksamalla 50% osallistumismaksusta sekä antamalla juoksupaidan. Tänä vuonna laitoin päälle … Jatka artikkeliin Helsinki City Running Day

Islanti ja Kultainen Kolmio

Kultaisen Kolmion kierroksella pääsee ihailemaan Islannin kuuluisimpia luonnonihmeitä. Tällä reitillä sijaitsevat: Geysirin kuumien lähteiden alue, Gullfossin mahtava vesiputous ja Thingvellirin luonnonpuisto. Geotermisellä kuumien lähteiden alueella on Islannin aktiivisin geysir Strokkur. Valitettavasti en pysty lisäämään videotani geysiristä tähän postaukseen, sillä blogini ei salli videoiden lisäämistä. Geysir suihkuttaa kuumaa vettä ja höyryä noin 4-8 min välein jopa … Jatka artikkeliin Islanti ja Kultainen Kolmio

Syvien vatsalihasten treenaaminen

Aiemmin kerroinkin että aloitin säännöllisen core-treenin tekemisen viime syksynä. On ollut kannustavaa huomata, että aika maltillisella panostuksella on saanut ihan kivaa tulosta aikaiseksi. Nyt on takana reilut viisi kuukautta Elixian ohjattuja core-tunteja. Lämmittelen kuntosalilla hyvin ennen tunnin alkua, sillä tunnin alussa oleva lämmittely ei riitä minulle, koska olen hitaasti lämpiävää tyyppiä. Varsinainen core-treeni on vain … Jatka artikkeliin Syvien vatsalihasten treenaaminen

Core-treenistä keskivartalolle tukea

Aloitin syksyllä 2018 säännöllisen ja ohjatun core-treenin. Harjoitukset ovat kaksi kertaa viikossa ja kerralla treenataan 30 min setti. Itsellä tuo 30 min on se maksimi mitä edes jaksan corea tehokkaasti tehdä, joten aika on sopiva tähän treeniin. Ohjelma muuttuu tietyin välein, jotta treeniin tulee vaihtelua. Tällä hetkellä teen ohjelmaa, joka vaikeutuu kevättä kohden vaikka perusliikesarjat … Jatka artikkeliin Core-treenistä keskivartalolle tukea

Vähän pidempi sunnuntailenkki

Olin jo keväällä ilmoittautunut lokakuussa juostavaan Pirkan hölkkään. Juoksuharjoittelu on vuoden aikana ollut vähän satunnaista. Ei oikeastaan ole ollut mitään suurempia vaivoja vaan harjoittelun vähyys ennemminkin johtuu motivaation puutteesta. Kun juoksutapahtuman ilmoittautumismaksu kuitenkin oli maksettu, niin ajattelin lähteä matkaan kun kelikin oli hieno. Tiesin että vähäisestä harjoittelusta huolimatta selviän tuosta 33 km metsälenkistä maaliin. Pirkan … Jatka artikkeliin Vähän pidempi sunnuntailenkki

Melomassa merellä

Työpäivän jälkeen oli rentouttavaa lähteä merelle kajakilla melomaan. Minulla ei ole omaa kajakkia vaan vuokraan kalustoa tarpeen mukaan. vuokraaminen on oikeastaan kätevää: pääsee vesille eri puolilta Helsingin rantoja ja saa kokeilla erilaisia kajakkeja. Onhan tuossa vuokraamisessa myös se etu ettei tarvitse huolehtia kajakin varastoinnista. Sit - on - top kajakkia oli kiva kokeilla. Koska merivesi … Jatka artikkeliin Melomassa merellä

HCR 2018

Edellisestä juoksutapahtumasta onkin vierähtänyt jo kaksi vuotta. Jalkojen kanssa on ollut melkoisia ongelmia. Ensin kipuili vasen jalka ja sitten oikea. Välillä olivat molemmat jalat niin kipeät, että kävelykään ei onnistunut ilman sauvoja. Vaivat jaloissa kroonistuivat ja monenlaista hoitokeinoa on kokeiltu. Juokseminen on ollut parin viime vuoden ajan kausittaista. Aina kun luulen että jalat ovat parantuneet … Jatka artikkeliin HCR 2018

Hyötyliikuntaa

Pitkästä aikaa blogia kirjoittamassa. On ollut aika kiireinen alkuvuosi ja koska blogi on minulle harrastus en ole ottanut sen päivittämisestä stressiä. Ennen pääsiäistä siis laitettiin vanha koti muuttolaatikoihin. Olisikin ollut liian yksinkertaista jos olisi suoraan uuteen kotiin päästy muuttamaan. Ensin tavarat muutettiin muuttoliike Niemen varastoon pääsiäiseksi ja sitten seuraavana arkipäivänä ne vasta siirrettiin uuteen kotiin. Pääsiäinen vietettiin … Jatka artikkeliin Hyötyliikuntaa