Talven ensimmäinen hiihto

Tänä vuonna Itsenäisyyspäivä tuli keskelle viikkoa ja ottamalla pari lomapäivää siitä saikin viiden päivän vapaat. Ajattelimme että hyödynnämme tämän miniloman ajamalla autolla Rukalle hiihtämään pariksi päiväksi. Lähdimme Helsingistä kello kuusi aamulla ajamaan kohti Kuusamoa. Onhan tuo pitkä ajopäivä kun kilometrejä tulee matkalle yli 800 ja monin paikoin on 80 km/h rajoitukset. Lumiraja tuli vasta Kuusamon … Jatka artikkeliin Talven ensimmäinen hiihto

Mistä kokonaisvaltainen hyvinvointi todella koostuu?

Mistä muodostuu kokonaisvaltainen hyvinvointi ja terveellinen elämä? Tämä kysymys on vaikea määritellä ja jokaiselle se varmaan tarkoittaa hieman erilaisia asioita. Me ihmiset olemme kovin erilaisia ja siihen, että voi hyvin ei ole yhtä oikeaa reseptiä. Mielestäni jokaisen tuleekin rakentaa oma elämänsä niin kuin itse onnellisuuden ja terveyden kokee. Terveellinen elämä ja hyvinvointi on juuri sinunlaistasi … Jatka artikkeliin Mistä kokonaisvaltainen hyvinvointi todella koostuu?

Spinning pyöräilyä vuodesta 1997

Ensimmäisen kerran menin spinning tunnille 1997 alkuvuodesta. Olin saanut ensimmäisen lapseni 1996 joulukuussa. Painoa oli tullut raskauden aikana lähes 20kg lisää ja halusin aloittaa liikunnan, joka ei haittaisi kehon toipumista synnytyksestä. Juuri synnyttäneen on hyvä välttää lajeja, joissa on hyppyjä, tärähtelyitä ja nopeita käännöksiä. Raskauden jäljiltä nivelsiteet ovat vielä löysät ja lantionpohjan lihaksiston toipuminen vie … Jatka artikkeliin Spinning pyöräilyä vuodesta 1997

Pyöräilyvaatteita

Minulta on toivottu postausta pyöräilyvaatteista ja mistä olen hankkinut niitä. Eli tässäpä rapsaa vaatekaappini sisällöstä. Treenivaatteita on tullut hankittua sieltä sun täältä ja erilaisia trikoita/teknisiä vaatteita on melkoiset valikoimat. Kyllähän sitä vähemmälläkin pärjäisi, mutta olen itse perso ostamaan kauniita vaatteita niin on vaikea urheillessa välttyä tuolta paheeltaan. Ensinnäkin tilaan aika paljon nettikaupasta ja varsinkin Kiinasta. … Jatka artikkeliin Pyöräilyvaatteita

Miten keho reagoi pitkään rasitukseen?

Heinäkuussa ajoimme ystäväni Maaritin kanssa tuon 1600 km pyöräretken ilman lepopäiviä Nuorgamiin. Miten tämä 16 päivää peräkkäin pyöräilyä 60 -130 km päivässä vaikutti kehoon ja kuinka olen palautunut matkasta? Ensinnäkin matka eteni aika hitaasti johtuen ylikuormatuista pyöristä - seuraava reissu sitten pienemmällä lastilla. Koska keskinopeus oli hidas noin 15-20 km/h, niin pyöräilypäivät venyivät 6 - 11 tuntiin. … Jatka artikkeliin Miten keho reagoi pitkään rasitukseen?

Polkupyörällä Nuorgamiin 1582km ja 16 ajopäivää

Kesäloman aluksi pidin aktiiviloman, joka nollasi pään erittäin tehokkaasti. Kirjoitan nyt Nuorgamin polkupyörämatkasta päiväkirjamuodossa ja joskus myöhemmin postauksen, jossa kerron fiiliksistä matkan jälkeen ja miten elimistö tästä toipui. Ajoimme joka päivä kelistä huolimatta ja keskimäärin 100 km/päivässä. Meillä ei ollut huoltojoukkoja mukana vaan kaikki hoidettiin itse ja kuljetettiin mukana. Suomessa kesäkin on valitettavasti sellainen, että täytyy … Jatka artikkeliin Polkupyörällä Nuorgamiin 1582km ja 16 ajopäivää

Osa 2; elämää plantaarifaskiitin kanssa 479 päivää

Tämä postaus on jatko-osa 15.2.2017 postaukselleni "Elämää plantaarifaskiitin kanssa 479 päivää". Helmikuussa tarina päättyi siihen että olin menossa Pohjola sairaalaan urheiluklinikalle ja jalkaan pistetään kortisonia. Pistoksen aiheuttama kipu oli siedettävää laatua. Kortisonin joukossa oli puudutetta ja se veikin kivun täysin jalasta muutamaksi tunniksi. Puudutteen vaikutuksen lakattua oli jalka aiempaa kipeämpi noin 3 vrk ajan. Jouduin … Jatka artikkeliin Osa 2; elämää plantaarifaskiitin kanssa 479 päivää

Kevätvaellus

Kevätvaellus naisporukalla ja yksi söpö koira mukana. Laipanmaan erämaa-alue on Etelä-Suomen suurin yksittäinen metsäalue. Moni tunnistaa Laipanmaan Sappeen matkailukeskuksesta, joka jää erämaa-alueen reunalle. Olin nyt toista kertaa Laipanmaalla. Ensimmäinen kerta Laipanmaalla oli 2015 kesällä kun osallistuin Sappee Trail Run 26 km polkujuoksuun tuolla alueella. Tuli tuolloin Trail Run kisoissa juostua hieman pidempi lenkki, sillä eksyin … Jatka artikkeliin Kevätvaellus

Uusi harrastus

Ensimmäisen kerran kiinnostuin geokätköilystä kun olimme erään ystäväni kanssa samalla työmatkalla 2010 joulukuussa pohjois Portugalissa Porto nimisessä kaupungissa. Kaisu oli jo pidempään miehensä kanssa harrastanut geokätköilyä. Tietty tuolla työmatkalla piti kongessikeskuksen läheisyydestä ja kaupungin keskustasta kaikki lähellä olevat kätköt etsiä. Muistan kun olimme Leilan kanssa Kaisun pikku apulaisia kun etsimme kätköä esimerkiksi kaupungin muurista. Tässä … Jatka artikkeliin Uusi harrastus

Kesäsuunnitelmia

Kesän lomamatka on tänä vuonna tarkoitus polkea fillarilla. Tuossa tuo minun matkajuhta lepää kesäpaikan varaston seinällä. Kuski on jo malttamaton ja odottaa, että loma alkaa. Ennen reissua tässä ehtii vielä viikonloppuisin tekemään monta pidempää pyörälenkkiä. Yleiskuntoni on tällä hetkellä hyvä (ainakin omasta mielestä). Olen koko talven käynyt sisäpyöräilemässä spinning tunneilla noin x 3 viikossa, jotta tuntuma … Jatka artikkeliin Kesäsuunnitelmia