liikunta, hyvinvointi, tyyli
Minun tarinani alkaa vuodesta 1997 esikoiseni syntymän jälkeen. Pienen lapsen kanssa väsytti, vaikka lapsi oli kiltti ja nukkui hyvin. Palasin äitiyslomalta takaisin työelämään 1998 tekemään lyhennettyä 50% työaikaa. Tuntui että kaikki puhti meni pelkästä arjesta selviytymiseen. Ajattelinkin että kaikki muutkin äidit ovat näin väsyneitä ja pystyvät jopa nukkumaan istualtaan toimistotuolissa jossa on pyörät alla. Kilpirauhasen … Jatka artikkeliin Hypotyreoosi – minun tarinani
Käytän Pinterest kuvapalvelua pukeutumiseni ideapankkina. Tällä kertaa keräsin outfit ideoita sinisistä farkuista. Katso mitä löysin kuvapankista ja millaisia omia versioita olen niistä tehnyt. Pinterest tilini on julkinen netissä, joten jos kiinnostuit tämän tyyppisestä tyylistä voit alkaa seuraamaan Pinterest tilini pukeutuminen kansiota, jossa on noin 600 erilaista asukokonaisuutta. Jos haluat itse luoda Pinterest kuvapankin voit käyttää … Jatka artikkeliin Vedä farkut jalkaan – erilaisia farkkutyylejä arkeen
Monte di Frasassi sijaitsee Marchen hallinnollisella alueella Italian keskiosassa. Alueen pääkaupunki on Ancona Adrianmeren rannalla. Lähdimme aamulla majapaikastamme Agriturismo Le Betullesta seurueemme kanssa päiväretkelle kohti Gengan aluetta ja Monte di Frasassia. Suunnitelmana oli kävellä alueelle merkitty luontopolku ja syödä eväät vuoren huipulla katsellen kauniita maisemia. Luontopolulla oli kauniit puiset opasteet, joiden avulla pysyi oikealla reitillä. … Jatka artikkeliin Päivävaellus Italiassa Monte di Frasassi
Tässä postauksessa on mun suosikki yhdistelmiä nahkahousujen kanssa. Keräilen Pinterest kuvapalvelusta erilaisia outfit yhdistelmiä sellaisista vaatteista, joita minulla on jo kaapissani. Laitan Pinterestiin hakusanaksi esimerkiksi "outfit, leather, leggins" ja selaan mitä kivoja kuvia löytyy. Näitä erilaisia ideoita vaatteista minulla on noin 600 erilaista tallennettuna - eli hieman on tullut keräiltyä. On helpompaa yhdistellä vaatteita valmiiden … Jatka artikkeliin Vinkkejä asukokonaisuuksien suunnitteluun
Oikeanlainen ja oikea rytminen ravitsemus auttaa jaksamaan ja lisää hyvinvointia. Tärkeää on että nautittu ruuan määrä ja laatu ovat tasapainossa kulutuksen kanssa. Terveellinen ruoka on maukasta, monipuolista, värikästä ja se sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Kun kokonaisuus on kunnossa ei yksittäisiä ravintoaineita tarvitse erityisesti tarkkailla. Arkiset valinnat ratkaisevat. Se mitä syödään harvemmin kuin kerran viikossa … Jatka artikkeliin Mielen hyvinvointia ja nautintoa ravinnosta
Spinnig on ollut kaksi vuotta mukana säännöllisesti viikoittaisessa liikuntakalenterissani. Aloitin harrastuksen vuonna 1997, mutta välillä on ollut pidempiäkin taukoja. Polviongelma sekä jännekalvon tulehdus eli palantaarifaskiitti ovat saaneet minut takaisin sisäpyörän selkään. Korvaan esimerkiksi pidemmät juoksulenkit tupla spinning tunneilla. Tuossa alla olevassa taulukossa on marraskuun spinning harjoittelut oranssilla merkittynä. Koosteen mukaan 2-3 x viikossa on ollut … Jatka artikkeliin Liikunta ja painonhallinta
Olen harrastanut polkujuoksua nyt pari vuotta. Aloitin lajin koska se on mielestäni paras juoksumuoto koko kropalle. Alusta on asfalttia pehmeämpää, mikä säästää kehoa. Korkeuserot ja epätasainen alusta vaativat koko kroppaa tekemään töitä sekä kehittävät tasapainoa, hapenottokykyä, kehonhallintaa, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Juoksutreeni saa uutta vaihtelua ja keho uusia ärsykkeitä. Juoksuvauhdilla ei minulle ole niin merkitystä. Juostessa … Jatka artikkeliin Polkujuoksua pimeässä metsässä
Olimme kuuden hengen aikuisporukalla Saksan ja Itävallan rajalla sijaitsevassa vuoristokylässä Reit im Winkel:ssä murtomaahiihtämässä. Kylä edustaa baijerilaista vieraanvaraisuutta parhaimmillaan. Kiireetön tunnelma ja koristeelliset rakennukset luovat kivan lomafiiliksen. Täällä hiihdetään jo täyttä päätä, kun muualla ei ole vielä lumesta tietoakaan. Kylä on tilastojen mukaan Saksan runsas lumisin paikka, vaikka se ei ole kuin 700m korkeudessa. Parhaimmillaan … Jatka artikkeliin Hiihtovaellus Alpeilla
Viime vuosina kaappiini on kertynyt melkoinen määrä juoksuvaatteita. Uudenvuoden lupaukseni olikin, että vuonna 2017 en osta uusia juoksuvaatteita. Aika monet rikkovat uudenvuoden lupauksensa jo tammikuussa. Nähtäväksi jää miten minulle käy vai ilmestyyköhän kaappiini vielä jotkut ihanan värikkäät trikoot tänäkin vuonna? Kaksi ehdotonta suosikkiani juoksuvaatteiden valmistajista ovat Kari Traa ja Asics. Urheiluvaatteiden tulee olla laadukkaita. Värien … Jatka artikkeliin Värikkäitä urheiluvaatteita juoksuun
Kirjoitan blogiini hyvinvointiin, liikuntaan ja muotiin liittyviä postauksia. Ajatuksena minulla on kirjoittaa näkökulmasta "miten pidät itsesi kunnossa vaikka vuodet vierii". Haluan kokea uusia asioita ja haastaa välillä itseni mukavuusalueeni ulkopuolelle. Postailen myös näistä uusista ja haastavista kokemuksista. Julkaisen kerran viikossa jonkin aihepiirini puitteissa. Kirjoituksissa varmaan näkyy myös oma ammatillinen taustani. Toimin sairaalassa henkilökunnan kouluttajana. Postailen … Jatka artikkeliin Tietoja minusta
Voisiko setä jaksaa heilua uuvuttamatta itseään?
liikunta, hyvinvointi, tyyli
A great WordPress.com site
liikunta, hyvinvointi, tyyli
Rooslife 