Uunissa kypsennetyt porkkanalastut ovat paljon terveellisempiä kuin perinteiset sipsit. Porkkanoissa on A- ja C- vitamiinin lisäksi myös antioksidantteja. Keväällä ja kesällä porkkanoita kannattaa rouskutella ahkerasti jos haluat kauniin rusketuksen. Edelliseen viitaten liika on aina liikaa porkkanankin syönnissä. Muistan erään työkaverini, joka kesän tullen muuttui usein oranssiksi. Jos lisäät porkkanalastuihin vielä ripauksen suolaa saat herkullisia suolaisenmakeita … Jatka artikkeliin Porkkanasipsit
Mielen hyvinvointia ja nautintoa ravinnosta
Oikeanlainen ja oikea rytminen ravitsemus auttaa jaksamaan ja lisää hyvinvointia. Tärkeää on että nautittu ruuan määrä ja laatu ovat tasapainossa kulutuksen kanssa. Terveellinen ruoka on maukasta, monipuolista, värikästä ja se sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Kun kokonaisuus on kunnossa ei yksittäisiä ravintoaineita tarvitse erityisesti tarkkailla. Arkiset valinnat ratkaisevat. Se mitä syödään harvemmin kuin kerran viikossa … Jatka artikkeliin Mielen hyvinvointia ja nautintoa ravinnosta
Liikunta ja painonhallinta
Spinnig on ollut kaksi vuotta mukana säännöllisesti viikoittaisessa liikuntakalenterissani. Aloitin harrastuksen vuonna 1997, mutta välillä on ollut pidempiäkin taukoja. Polviongelma sekä jännekalvon tulehdus eli palantaarifaskiitti ovat saaneet minut takaisin sisäpyörän selkään. Korvaan esimerkiksi pidemmät juoksulenkit tupla spinning tunneilla. Tuossa alla olevassa taulukossa on marraskuun spinning harjoittelut oranssilla merkittynä. Koosteen mukaan 2-3 x viikossa on ollut … Jatka artikkeliin Liikunta ja painonhallinta
Rooslife 