Spinning pyöräilyä vuodesta 1997

Ensimmäisen kerran menin spinning tunnille 1997 alkuvuodesta. Olin saanut ensimmäisen lapseni 1996 joulukuussa. Painoa oli tullut raskauden aikana lähes 20kg lisää ja halusin aloittaa liikunnan, joka ei haittaisi kehon toipumista synnytyksestä. Juuri synnyttäneen on hyvä välttää lajeja, joissa on hyppyjä, tärähtelyitä ja nopeita käännöksiä. Raskauden jäljiltä nivelsiteet ovat vielä löysät ja lantionpohjan lihaksiston toipuminen vie … Jatka artikkeliin Spinning pyöräilyä vuodesta 1997

Pyöräilyvaatteita

Minulta on toivottu postausta pyöräilyvaatteista ja mistä olen hankkinut niitä. Eli tässäpä rapsaa vaatekaappini sisällöstä. Treenivaatteita on tullut hankittua sieltä sun täältä ja erilaisia trikoita/teknisiä vaatteita on melkoiset valikoimat. Kyllähän sitä vähemmälläkin pärjäisi, mutta olen itse perso ostamaan kauniita vaatteita niin on vaikea urheillessa välttyä tuolta paheeltaan. Ensinnäkin tilaan aika paljon nettikaupasta ja varsinkin Kiinasta. … Jatka artikkeliin Pyöräilyvaatteita

Miten keho reagoi pitkään rasitukseen?

Heinäkuussa ajoimme ystäväni Maaritin kanssa tuon 1600 km pyöräretken ilman lepopäiviä Nuorgamiin. Miten tämä 16 päivää peräkkäin pyöräilyä 60 -130 km päivässä vaikutti kehoon ja kuinka olen palautunut matkasta? Ensinnäkin matka eteni aika hitaasti johtuen ylikuormatuista pyöristä - seuraava reissu sitten pienemmällä lastilla. Koska keskinopeus oli hidas noin 15-20 km/h, niin pyöräilypäivät venyivät 6 - 11 tuntiin. … Jatka artikkeliin Miten keho reagoi pitkään rasitukseen?

Polkupyörällä Nuorgamiin 1582km ja 16 ajopäivää

Kesäloman aluksi pidin aktiiviloman, joka nollasi pään erittäin tehokkaasti. Kirjoitan nyt Nuorgamin polkupyörämatkasta päiväkirjamuodossa ja joskus myöhemmin postauksen, jossa kerron fiiliksistä matkan jälkeen ja miten elimistö tästä toipui. Ajoimme joka päivä kelistä huolimatta ja keskimäärin 100 km/päivässä. Meillä ei ollut huoltojoukkoja mukana vaan kaikki hoidettiin itse ja kuljetettiin mukana. Suomessa kesäkin on valitettavasti sellainen, että täytyy … Jatka artikkeliin Polkupyörällä Nuorgamiin 1582km ja 16 ajopäivää