Minulla on valitettavasti ollut pidempi ”rauhallinen” jakso liikunnassa. Molempia jalkoja on vaivannut sitkeä jännekalvon tulehdus, joka on rasitus ja rappeutuma vamma. Plantaarifaskiitti on ajoittain estänyt liikunnan mihin tarvitaan jalkoja lähes kokonaan. Vasen jalka on oireillut 1.5 vuotta ja oikea noin vuoden. Kaikki mahdolliset kuntoutus keinot oli jo kokeiltu tuloksettomina. Vihdoin päädyttiin Pohjola sairaalassa urheiluvammoihin erikoistuneen … Jatka artikkeliin Liikunnan iloa
Liikunta ja painonhallinta
Spinnig on ollut kaksi vuotta mukana säännöllisesti viikoittaisessa liikuntakalenterissani. Aloitin harrastuksen vuonna 1997, mutta välillä on ollut pidempiäkin taukoja. Polviongelma sekä jännekalvon tulehdus eli palantaarifaskiitti ovat saaneet minut takaisin sisäpyörän selkään. Korvaan esimerkiksi pidemmät juoksulenkit tupla spinning tunneilla. Tuossa alla olevassa taulukossa on marraskuun spinning harjoittelut oranssilla merkittynä. Koosteen mukaan 2-3 x viikossa on ollut … Jatka artikkeliin Liikunta ja painonhallinta
Rooslife 