Syvien vatsalihasten treenaaminen

Aiemmin kerroinkin että aloitin säännöllisen core-treenin tekemisen viime syksynä. On ollut kannustavaa huomata, että aika maltillisella panostuksella on saanut ihan kivaa tulosta aikaiseksi. Nyt on takana reilut viisi kuukautta Elixian ohjattuja core-tunteja. Lämmittelen kuntosalilla hyvin ennen tunnin alkua, sillä tunnin alussa oleva lämmittely ei riitä minulle, koska olen hitaasti lämpiävää tyyppiä. Varsinainen core-treeni on vain … Jatka artikkeliin Syvien vatsalihasten treenaaminen

Pidennetty viikonloppu Lontoossa

Tänä vuonna hiihtolomalla ei tullut hiihdettyä metriäkään vaan loma meni kaupunkimatkailun merkeissä. Lontoossa oli viikolla kahdeksan poikkeuksellisen lämmin ilma (paikallisten mielestä). Keli oli puolipilvinen ja lämpöasteita noin 10-15 päivästä riippuen. Keli oli siis erinomainen ja turistejakin on maltillisesti tähän aikaan vuodesta. Hotellimme oli Bayswaterin kaupunginosassa joka on lähellä Kensigtonin puutarhaa sekä Hyde Parkia. Alue on … Jatka artikkeliin Pidennetty viikonloppu Lontoossa

Core-treenistä keskivartalolle tukea

Aloitin syksyllä 2018 säännöllisen ja ohjatun core-treenin. Harjoitukset ovat kaksi kertaa viikossa ja kerralla treenataan 30 min setti. Itsellä tuo 30 min on se maksimi mitä edes jaksan corea tehokkaasti tehdä, joten aika on sopiva tähän treeniin. Ohjelma muuttuu tietyin välein, jotta treeniin tulee vaihtelua. Tällä hetkellä teen ohjelmaa, joka vaikeutuu kevättä kohden vaikka perusliikesarjat … Jatka artikkeliin Core-treenistä keskivartalolle tukea

Instagram käyttäjätilini kaappaukset

Ajatusmaailmani tietoturvan ja sosiaalisenmedian suhteen on muuttunut paljon viimeisen parin kuukauden aikana. Agressiivinen Instagram tilini hakkerointi alkoi 4 marraskuuta 2018. Klikkasin aamulla kännykästäni Instagram-äppia katsellakseni päivityksiä. Instagram ilmoittikin minulle että "kirjaudu uudestaan sisään - sinut on kirjattu ulos". Kun syötin käyttäjätunnuksen ja salasanan ilmoitti Instagram ettei tiliä ole olemassa. Olin aika hämmentynyt, että mihin se … Jatka artikkeliin Instagram käyttäjätilini kaappaukset

Joulun tunnelmaa ja tuoksuja

Itselle joulun odotus ja siihen liittyvä "puuhastelu" on ehkä sitä mieluisinta aikaa. Sokerikuorrutteella koristellut piparit on ollut meidän jouluissa se asia jonka perään on kyselty, että koska niitä tehdään ja joko ne saa syödä? Piparimuotteja on kertynyt melkoinen kokoelma, mutta lähes joka vuosi sorrun taas ostamaan jonkun uuden mallin. Tänä vuonna kotiin lähti kaupasta mukaan … Jatka artikkeliin Joulun tunnelmaa ja tuoksuja

Pikkujoulut

Nyt on taas se aika vuodesta kun vietetään pikkujouluja. Tiesitkö että pikkujoulu perinne on tullut Suomeen Ruotsista? Vietimme viikonloppuna pikkujouluja meillä istuen iltaa ystävien kanssa ja vaihtaen kuulumisia. Itse pidän enemmän juhlista jotka järjestetään kotona kuin ravintolassa. Pikkujouluihin voi myös pukeutua vähän näyttävämmin sekä vaikka hieman hassusti. Pikkujoulut ovat mielestäni talven vappu ja iloinen juhla. … Jatka artikkeliin Pikkujoulut

Joulun odotusta syksyn pimeydessä

Marraskuun alku ja "kaamosvalot" on asennettu Helsingin kodin terassille. En ole ainoa kaamosvalojen polttaja, sillä monella naapurillakin on jo kauniita valoja terdellä sekä ikkunoissa. Meillä tekee kauppansa myös joulutortut joita onkin jo leivottu kahdesti. Enää tortut eivät ole pelkästään niitä luumuhillolla täytettyjä, sillä kauppoihin on tullut kivoja muita vaihtoehtoja kuten omenakanelihillo. Niin ja tietysti useampi … Jatka artikkeliin Joulun odotusta syksyn pimeydessä

Retki Bengtskärin majakkasaarelle

Minulla oli pitkään haaveena käydä tässä upeassa majakassa, joka on pohjoismaiden korkein majakka. Majakan valo syttyi ensimmäistä kertaa 1906 joulukuussa ja se ohjaa edelleenkin liikennettä tosin automatisoituna. Olin vuosia sitten tutustunut majakan sotaisaan historiaan kun vierailin Turun merimuseossa ja siitä heräsi mielenkiinto päästä käymään tällä luodolla. Tuskin millään muulla majakalla on yhtä dramaattinen historia kuin … Jatka artikkeliin Retki Bengtskärin majakkasaarelle

Vähän pidempi sunnuntailenkki

Olin jo keväällä ilmoittautunut lokakuussa juostavaan Pirkan hölkkään. Juoksuharjoittelu on vuoden aikana ollut vähän satunnaista. Ei oikeastaan ole ollut mitään suurempia vaivoja vaan harjoittelun vähyys ennemminkin johtuu motivaation puutteesta. Kun juoksutapahtuman ilmoittautumismaksu kuitenkin oli maksettu, niin ajattelin lähteä matkaan kun kelikin oli hieno. Tiesin että vähäisestä harjoittelusta huolimatta selviän tuosta 33 km metsälenkistä maaliin. Pirkan … Jatka artikkeliin Vähän pidempi sunnuntailenkki

Melomassa merellä

Työpäivän jälkeen oli rentouttavaa lähteä merelle kajakilla melomaan. Minulla ei ole omaa kajakkia vaan vuokraan kalustoa tarpeen mukaan. vuokraaminen on oikeastaan kätevää: pääsee vesille eri puolilta Helsingin rantoja ja saa kokeilla erilaisia kajakkeja. Onhan tuossa vuokraamisessa myös se etu ettei tarvitse huolehtia kajakin varastoinnista. Sit - on - top kajakkia oli kiva kokeilla. Koska merivesi … Jatka artikkeliin Melomassa merellä